Фитнес представляет собой здоровый образ жизни и общую физическую подготовленность человека. Фитнес включает в себя силовые и анаэробные нагрузки, улучшение физической формы а также правильное питание. Занятия фитнесом снимают стресс и нервное напряжение, помогают укрепить мышцы, улучшить осанку позвоночника, способствуют снижению лишнего веса. Фитнес также является отличной профилактикой сердечно - сосудистых заболеваний.
